Lebih baik mencegah daripada mengobati, bukan? Jadi, jika Anda
memiliki risiko kanker karena faktor genetik, Anda harus mengikuti harus
melakukan beberapa cara untuk menurunkan risiko kanker dalam tubuh tersebut. Berikut
adalah enam cara mengurangi risiko kanker, seperti dikutip dari merdeka.com.
1. Makanan Sehat
Dengan menyantap makanan sehat, Anda dapat mengurangi risiko kanker
hingga sekitar empat puluh persen. Sertakan sayuran dan buah-buahan
dalam menu harian Anda. Hindari junk food atau makanan yang tinggi
kalori.
2. Minum Banyak Cairan
Tahukah Anda bahwa air dapat membantu mencegah kanker kandung kemih? Air
dapat membantu mengeluarkan racun penyebab kanker dalam urine, serta
ikut membantu membersihkan kandung kemih. Jadi, minum sekitar dua liter
air setiap hari.
3. Berolah Raga Secara Teratur
Dengan berolahraga secara teratur, Anda dapat mengurangi risiko kanker
hingga dua puluh persen. Jadi, berolahragalah setidaknya tiga kali dalam
seminggu. Berjalan selama sekitar dua puluh menit setiap hari dapat
menurunkan risiko kanker.
4. Cafein
Jika Anda seorang pecandu kopi, Anda dapat menurunkan risiko kanker otak
hingga 40 persen. Hal tersebut telah dibuktikan dalam sebuah survei
yang mengungkapkan bahwa kafein memiliki agen yang dapat membantu
melawan sel-sel kanker dalam tubuh. Survei tersebut juga membuktikan
bahwa minum 1 cangkir kopi setiap hari baik untuk tubuh.
5. Vitamin D dan Asupan Kalsium
Pastikan bahwa Anda memenuhi kebutuhan vitamin D dan kalsium Anda. Jika tidak, Anda akan rentan terhadap risiko kanker tulang.
6. Jangan Abaikan Rasa Nyeri
Jangan abaikan rasa nyeri yang Anda rasakan pada tubuh, karena itu bisa menjadi tanda penyakit berbahaya.
nilah enam cara mengurangi risiko kanker di tubuh. Semoga artikel ini bermanfaat untuk para pembaca.
Baca Juga :
Hati-hati Banyak makan steak bisa bikin kanker?
Lemak ternyata dapat memperbanyak jumlah sel kanker
Baca Juga :
Hati-hati Banyak makan steak bisa bikin kanker?
Lemak ternyata dapat memperbanyak jumlah sel kanker
0 Response to "inilah tips 6 Cara mengurangi risiko kanker dalam tubuh"
Post a Comment
" terima kasih sudah membaca blog saya, semoga bermanfaat "